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2022年上第十三周食谱
发布时间:2022-05-19   点击:   来源:原创   录入者:郭娟

  日期

餐列

星期

2022-5-9

星期

2022-5-10

星期

2022-5-11

星期四

2022-5-12

星期五

2022-5-13

早点

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

坚果5g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

坚果5g

鲜牛奶:125ml

花色饼干15g

餐前水果

香蕉80g

哈密瓜80g

圣女果80g

火龙果80g

苹果80g

午餐

大米饭

糖醋里脊肉

上汤苋菜

虾皮丝瓜鸡蛋

玉米大米饭

梅子鸭肉

蔬菜烩

木耳肉丝老黄瓜

米饭

醇香红烧肉

豇豆茄子

冬瓜海带鲜蔬汤

紫米大米饭

肉末虾仁鸡蛋块

炒三丝

鲢鱼玉菇豆腐

大米饭

宫保鸡丁

蒜蓉油麦菜

银鱼羹


大米70g猪里脊65g火腿10g茶树菇5g苋菜70g虾皮5g丝瓜15g百叶8g鸡蛋8g

玉米糁5g大米65g鸭块75g梅子酱5g仔姜5g莴笋15g胡萝卜20g花菜40g肉丝10g老黄瓜10g木耳5g

大米70g五花肉65g长豇豆65g茄子20g冬瓜10g海带10g百叶青菜10g

血米5g大米65g肉米30g虾仁10g鸡蛋30g莴苣30g茭白15g胡萝卜30g鲢鱼15g玉菇5g豆腐30g香菜少许

大米70g鸡丁60g土豆20g胡萝卜15g花生米5g油麦菜90g银鱼15g鸡蛋15g胡萝卜百叶各5g香菜1g

爱心加餐

鸡脯鲜蔬面

肉圆菜粥 

白菜肉汤面疙瘩

小米粥、蔬菜饼

排骨面

营养水

香菜胡萝卜水

雪梨柠檬饮

冰糖菊花水

枸杞红枣茶

三豆水

午点

红豆薏米粥、小菜包

红豆薏米10g大米10g

小菜包30g

紫菜小馄饨:

肉末5g 紫菜5g

面皮31g 

南瓜大米粥、卤香干

南瓜10g大米15g

香干15g

蘑菇肉丝菜面、香油猪肝:

蘑菇5g肉丝5g毛菜10g

面条23g猪肝15g

五谷营粥粥:

黄豆黑豆绿豆10g

大米10


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