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2022年上第三周食谱
发布时间:2022-05-19   点击:   来源:原创   录入者:郭娟

  日期

餐列

星期

2022-2-28

星期

2022-3-1

星期三

2022-3-2

星期四

2022-3-3

星期五

2022-3-4

早点

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

坚果5g

鲜牛奶:125ml

花色饼干15g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

坚果5g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

餐前水果

香蕉80g

砂糖橘80g

千禧80g

苹果80g

甜橙80g

午餐

大米饭

萝卜烧鸡块

香菇炒青菜

番茄紫菜鸡蛋汤

红薯大米饭

白炖鸭腿

上汤娃娃菜

鱼圆肉米竹笋汤

大米饭

清蒸龙利鱼

千张菠菜

蛋蓉玉米荠菜羹

麦片大米

番茄炖牛腩

粉丝圆白菜

木耳虾皮豆腐

大米饭

醇香红烧肉

珍珠花菜

圆骨海带鲜蔬汤


大米70g鸡块65g萝卜15g香菇5g青菜85g番茄15g紫菜5g鸡蛋10g香菜少许

红薯5g大米65g土豆20g 鸭腿70g火腿10g蘑菇5g娃娃菜80g鱼圆10g肉末3g竹笋15g豆芽鸡毛菜少许

大米70g豆渣饼5g龙利鱼75g百叶8g菠菜80g牛肉8g玉米粒15g鸡荠菜10g蛋5g生粉少许

麦片5g大米65g牛腩70g番茄20g胡萝卜15粉丝10g包菜75g香菇5g木耳5g虾皮5g豆腐20g

大米70g五花肉60g土豆25g花菜80g胡萝卜10g圆骨10g海带10g百叶丝10g金针菇10g毛菜20g

爱心加餐

牛肉菜

肉圆青菜粥

肉丝蘑菇菜汤面

仔排小米菜粥

汤菜

营养水

香菜胡萝卜水

山楂苹果

红糖姜茶

无花果陈皮水


午点

 

 

蟹味菇豆腐羹、窝窝头

蟹味菇5g肉米5g

豆腐40g窝头20g

紫菜小馄饨:

肉末5g 紫菜5g

面皮31g 

红枣赤豆 玉米棒

大米15g 赤豆红枣10g

玉米棒30g

三鲜面片:

肉米5g 虾仁5g蘑菇5g

青菜10g面片22g

 

芝麻糊韭菜鸡蛋饼

芝麻糊6g韭菜3g  

鸡蛋10g面粉15g


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