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2021年下第五周食谱
发布时间:2022-01-19   点击:   来源:原创   录入者:郭娟

  日期

餐列

星期日

2021-9-26

星期

2021-9-27

星期二

2021-9-28

星期三

2021-9-29

星期四

2021-9-30

早点

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

坚果5g

鲜牛奶:125ml

大喜来排包:20g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

坚果5g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

餐前水果

香蕉85g

火龙果75g

圣女果80g

秋梨85g

苹果80g

午餐

南瓜大米饭

牛猪肉狮子头

白干炒黄瓜

猪肝木耳菠菜汤

大米饭

彩色鸡丁

肉丝杭白菜

经典银鱼羹

紫薯大米饭

虾仁三鲜

火腿娃娃菜

冬瓜薏米老鸭汤

大米饭

茄汁鸡翅

花菜胡萝卜

紫菜虾米豆腐

血米大米饭

糖醋仔排

蒜蓉油麦菜

木耳鲜蔬鱼元汤

 

南瓜10g大米65g牛肉20g猪肉45g山药5g白干10g黄瓜80g猪肝15g木耳3g菠菜15g

大米70g鸡丁50g肉丁15g胡萝卜菜椒15g肉丝5g杭白菜85g银鱼10g肉末3g鸡蛋10g 胡萝卜5g百叶8g香菜少许

紫薯8g大米65g虾仁30g肉米30g鸡蛋20g火腿10g娃娃菜80g冬瓜25g薏米5g鸭腿15g

大米70g鸡翅75g黄瓜片20g西兰花40g胡萝卜25g紫菜5g虾皮3g鸭血12g豆腐40g香菜少许

大米65g血米5g仔排60g山药10g油麦菜55g鱼圆15g毛菜20g海鲜菇10g百叶5g

爱心加餐

鸡脯菜面

牛肉小米粥

肉末菜面

南瓜瘦肉粥

肉米煨面

营养水

大麦茶

冰糖梨子水

柠檬菊花水

枸杞山楂水

 

午点


血米粥、蒜香萝卜丝:

 血米大米15g

白萝卜25g蒜少许


鲜肉小馄饨、蒸山芋

鲜肉5g 面皮31g

山芋30g


肉丝菜粥  小饼干

大米15g肉丝8g

青菜15g小饼干15g


酱拌面:

小白菜8g蘑菇5g

鸡蛋5g面条22g


银耳红枣汤、自制发糕:

红枣3g 银耳3g

 面粉22g

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