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2019年下第十五周食谱
发布时间:2021-12-03   点击:   来源:原创   录入者:郭娟

   日期

餐列

星期一

2019-12-9

星期二

2019-12-10

星期三

2019-12-11

星期四

2019-12-12

星期五

2019-12-13

早点

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

坚果5g

鲜牛奶:125ml

大喜来黄油排包:20g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

坚果5g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

餐前水果

香蕉75g

苹果75g

柚子75g

赣南橙75g

蜜桔75g

午餐

小米大米饭

多味双丁

上汤娃娃菜

牛肉青菜鸡蛋羹

大米饭

香菇烧鸭肉

蘑菇炒青菜

乌鸡豆腐毛菜汤

红薯大米饭

松仁鸡米

四色素丝

紫菜虾皮鱼圆汤

大米饭

番茄烧牛肉

胡萝卜面筋西兰花

猪肚木耳山药汤

大米饭

红烧肉鹌鹑蛋

番茄烩西葫芦

猪肝菠菜面筋汤

 

小米3g大米67g鸡丁40g猪肉丁30g青豆8g胡萝卜8g娃娃菜85g肉米5g茶树菇10g牛肉米5g百叶5g青菜10g鸡蛋10g

大米70g鸭丁65g蒜苗20g蘑菇8g青菜85g乌鸡15g毛菜20g豆腐45g

红薯15g大米63g鸡脯肉65g松仁2g豆腐干10/菜椒8g胡萝卜10g黄豆芽65g百叶丝8g紫菜1g虾皮2g鱼圆15g香菜少许

大米70g牛肉60g番茄20g豆腐干15g油面筋3g西兰花45g胡萝卜40g猪肚15g木耳2g山药

大米70g五花肉50g鹌鹑蛋20g番茄20g西葫芦60g猪肝10g菠菜10g面筋2g

调理加餐

牛肉青菜汤面

鸡肉蘑菇小米粥

肉丝青菜面疙瘩

粉丝肉圆汤+刀切

什锦拌面

营养水

冰糖甘蔗荸荠水

香菜萝卜水

冰糖山楂水

香菜胡萝卜水

银耳红枣汤

午点

虾仁菜肉粥、小米糕:

虾仁5g肉糜5g大米18g

青菜15g米糕25g

 

鲜肉小馄饨:

鲜肉6g 面皮32g

香菜少许

(高新区园加吐司面包)

营养多宝粥、趣多多饼干:

麦片2g大米15g

红豆5g莲子花生5g葡萄干少许冰糖适量饼干8g

(天禄园加吐司面包)

味美什锦面、玉米棒:

肉米5g水发木耳3g

杏鲍菇4.5g青菜10g

面条20g玉米棒20g

 

银耳红枣粥、小菜包:

干银耳1g 红枣5g

大米10g小菜包30g

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